시니어 요가

나이가 들어감에 따라 호흡, 순환, 면역 기능이 저하되고 체력감소, 소화기능이 떨어지게 됩니다.
신체 활동 및 체지방량 감소로 대사율이 감소되고, 더불어 근골격계 기능의 저하로 골감소증, 골다공증, 빈혈 등 신체가 약화되어 갑니다.
노년기의 건강과 체력은 100세 시대인 현재 삶의 질을 결정하는 중요한 요소가 됩니다.

정기적인 운동을 통해 근력, 지구력, 유연성 및 균형성을 개선하고 상실감 및 소외감 등의 부정적인 심리요인을 제거함으로써 스스로 자신감을 회복할 수 있도록 돕습니다.

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