체력/근력강화 필라테스

필라테스의 기본원리에 충실하여 기구없이도 매트와 소도구로 전신근육을 고르게 사용하고 체형교정 및 코어강화에 큰 효과를 줍니다.

필라테스는 안전(safety)을 바탕으로 균형(balance)을 회복하고 안정성(stability)을 증진시키는 운동입니다.

반복된 동작을 통해 복부, 엉덩이, 허벅지 등 코어근육을 단련시키며 통증없이 체력과 근력을 강화시킬 수 있습니다.

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